篮球八字拨球（篮球八字运球技巧）

双手投篮动作要领是什么?

1、双手投篮的动作要领包括以下几个步骤： 准备姿势：双手持球，双肘自然下垂，将球置于胸前，目光聚焦于投篮的目标点，保持专注。双脚可以前后或左右分开，膝盖微曲，保持身体的平衡。 投篮动作：在投篮时，首先要通过双脚用力蹬地，启动腰部和腹部的力量。接着，双臂向前伸展，将球抬高至投篮的最高点。

2、动作要点：动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。易犯错误： 持球手法不正确，肘外张；手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。纠正方法： 强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸。

3、投篮动作： 下肢发力：投篮时，下肢蹬地发力，为投篮提供初始动力。 手臂伸展：两臂向前上方伸直，确保投篮轨迹稳定。 手腕外翻：两手腕同时外翻，增加投篮的旋转和稳定性。 手指拨球：食、中指用力拨球，通过指端将球投出，确保投篮力量和方向。

4、总之，掌握双手胸前投篮的要领，关键在于正确的姿势、适当的力度、平衡的手型以及手腕的抖动。通过练习，可以提高投篮的准确性和稳定性，从而在比赛中取得更好的成绩。

5、双手投篮动作要领：双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

小学生篮球必学技巧

1、在篮球这项运动中，投篮和上篮是得分的关键技术。训练投篮时，首先要掌握正确的投篮姿势，通过长期稳定的姿势练习，才能提高投篮的准度。对于中小学生来说，由于力量普遍不足，推荐使用三八式投篮。

2、篮球技巧顺口溜一，初学者必备：单手肩上投篮，翻腕托球于肩，屈膝开立稳当，球对准篮框，瞄准投射方向，轻轻一推，篮球落入篮筐。篮球技巧顺口溜二，传球技巧多样：你逼我过顶，你放我对人，传球变化莫测，随需回转，突破传中快，对方帮你打，对方压住打，长传反击快，传球策略灵活多变。

3、训练投篮，投篮是一个熟练的过程，必须要靠量堆起来。 首先得掌握正确得投篮姿势，长期稳定姿势，才能提高自己的准度。中小学生力量普遍不足，推荐使用三八式投篮。三八推，女生用的较多，没腕力和抓不住球的都是这种姿势。

4、小学生篮球必学技巧主要包括以下几点：投篮技巧：掌握正确投篮姿势：投篮是一个熟练的过程，必须要靠大量练习来积累。掌握并长期保持正确的投篮姿势，是提高投篮准度的关键。推荐使用三八式投篮：由于中小学生力量普遍不足，三八式投篮是一个较为适合的选择。

5、训练时，可以通过对墙传球、双人面对面传球和三角传球等多种方式来进行。对墙传球时，可以在墙上画一个标志，让孩子们练习精准传球；双人传球时，孩子们需要学会主动接球；三角传球则要求孩子们在限定空间内传球接球，增加了传球的挑战性。

简述篮球双手胸前传接球的技术动作要点及练习方法。

1、动作要点：（1）双手胸前传球：①双手胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。②后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指、中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。

2、双手胸前传接球的基本动作包括：准备姿势、传球、接球、跟进等。准备姿势：双脚分开与肩同宽，双膝微屈，重心低。双手自然下垂，手指自然张开，掌心相对。目视前方，保持身体放松。传球动作：首先将球放在胸前，双手分别握住球的两侧。然后利用手腕的力量，向前推出球，同时双臂伸直。

3、双手胸前传接球的技术要领 停止间双手胸前传接球：传接球重点：上下肢协调配合；技术衔接连贯；传接手法规范。传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展，五指自然分开，持球的侧后方（手心空出）。

4、持球时，双手应五指自然分开，拇指与食指形成直角，以指根以上部位握球的侧后方，保持手心空出。双肘应自然弯曲，保持在身体两侧，将球稳定置于胸前。 肩部、臂部和腕部肌肉应保持放松状态，双眼应集中注视传球目标，身体应保持良好的站位姿势。 传球时，后腿应蹬地发力，身体的重心随之前移。

5、在进行双手胸前传接球时，还需要注意身体的平衡和脚步的移动。在传球前，身体要保持平衡，避免因身体重心的改变而影响传球的准确性。同时，传球时，脚步应灵活，以便于迅速做出下一步的动作。

篮球传球要领?

篮球练传球可以从以下几种主要传球方式入手：胸前传球：动作要领：面向队友，双手持球于胸前，手指张开，两肘微向外。传球时，向前跨出一步，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨将球传出。击地传球：用途：通常用于从防守队员手臂下传出。

篮球双手胸前传球的要领主要包括以下几点：持球姿势：两手五指自然分开，拇指相对成八字形。用指根以上部位握球的侧后方，手心空出。两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。准备姿势：肩、臂、腕肌肉放松，保持身体放松状态。两眼注视传球目标，确保传球方向的准确性。身体保持基本姿势，为传球做好充分准备。

篮球双手胸前传球的技术要领主要包括身体姿势、手部动作、传球力度与方向的控制。在传球时，保持正确的身体姿势至关重要。站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，上身稍微前倾，保持平衡。这样的姿势有助于稳定身体，为接下来的传球动作做好准备。手部动作是传球技术的核心。

篮球传球的主要方式和技巧包括以下几点： 胸前传球 动作要领：面向要传球的队友，抬头、屈膝，双手手指张开持球于胸前，两肘微向外。伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 优点：快速、有效，是最常用的传球方式。

篮球传球的动作要领包括以下几个要点： 双手胸前传球：球员双手自然张开，掌心不触球，拇指放在球的斜后侧，其他手指贴在球的侧后方，形成“八”字形握球。两肘保持自然弯曲，位于身体两侧。 单手肩上传球：以右手传球为例，球员双手将球持于胸前，左脚在前，右脚在后，身体左侧对准传球方向。

传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展。传球时，后脚蹬地，重心前移，在两臂迅速向前伸展的同时，用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出，重心随着前移。接球动作要领：双手接球要主动伸臂迎球，触球后即随球后引缓冲，在胸腹前接住并护球。

在篮球训练中的八字低运球可以分为哪四种训练?

1、接着，可以进行躯干盘球练习，将球放在腰际盘旋，关键在于脸朝前，不看球，进行顺时针和逆时针的盘球。另外，颈部盘球练习也很重要，球沿着颈部环绕，脸朝前，颈部不动，交替进行正、反时针方向的练习。

2、接着就是运三次、运多次的绕八字训练，这类低手运球的练习，重心很低，能够帮助你在实战中更好的运球，不被抢断。胯下抓球 快速的双手胯下抓球，速度要快，防止球的掉落。能够帮你在实战中做出连续胯下运球的动作。

3、采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 左右手交叉运球 “8”字运球顾名思义就是让运球路线形成“8”字，需要变化方向，转身，拐弯，在两侧的标志物之间不断的沿着切线方向运动，这时候球必须快速的从一侧转到另一侧，两个手要灵活配合。

4、双手同步运球：运球动作和左右手运球一样，不同的是需要两个篮球，两只手同时在体前，体侧，拍球，需要达到可以控制两个球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。8字运球法：是八字绕球的进阶版，将球控制在胯下进行绕八字运球训练，需要达到不看球拍球进行八字训练。