女生打篮球多久会长高（女生打篮球多久会长高个）

打篮球多久才能增高?

每天固定10~30分钟的篮球运动，即可奠定良好的长高基础。打篮球，是舒展性运动，理论上对于骨骼生长是有利的。经常打篮球，自然拉伸脊柱，会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度，才能使增高成为可能。

根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。

正常身高！打篮球的确可以长个。但是也要看个人的体质，所以不能保证长到180.但是至少是可以到173的。

打篮球对于长高是有益的，但没有具体的时间长度能决定身高的增长。 儿童期和青春期是打篮球促进身高的最佳时期，因为这些时期骨骼生长活跃。 运动前喝一杯水有助于身体状态，但应避免饭后立即运动，以免影响消化。 打篮球和跳绳等运动能促进骨骼生长，尤其是弹跳动作对身高增长有帮助。

全身性的运动，如篮球、羽毛球和游泳，可以全面促进全身骨骼的伸展和增长。然而，需要注意的是，18岁以下的孩子应避免过度的体力消耗，运动量应适度，推荐每周进行4到5次，每次30到45分钟的运动，以防止生长激素分泌受抑制，反而影响孩子的成长发育。

那要看兄台在什么样的年纪了，如果还在生长发育期间适量的运动会 *** 骨骼生长和加大骨骼密度，但是年纪大了这种 *** 效果也就能增加点骨骼强度了。 问题八：为什么打篮球能长高 其实多运动的人 一般长的都不错。 篮球是带动全身肌肉发展 骨骼的培养 大脑思维的锻炼。

...想要通过每天坚持打篮球1小时,要多长时间能增高4cm。

引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。

每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！） 每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。 ▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

打篮球必须跟合理的营养结合才能增高，打篮球增加弹跳能力，有助于长高。在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。

打篮球会长高吗?

1、打篮球对于身高增长有一定的帮助，尤其是在青少年时期。但并不是所有的孩子通过打篮球都能长高，这取决于遗传、营养、生活环境等多种因素。父母的身高对孩子的影响很大。如果父母个子不高，孩子可能需要通过合理饮食和锻炼来促进身高增长。相反，如果父母个子很高，孩子有较高的机会长得很高。

2、打篮球有助于长高，这一说法确实有科学依据。许多篮球运动员，如NBA球星，他们身高出众，这与基因和长期训练不无关系。研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不锻炼的同龄人平均高出4至8厘米。

3、尽管我已经是18岁的男性，身高只有1米6多，但打篮球仍然有可能帮助我长高。 在打篮球时，我应该注重跳跃练习，比如跳投和上篮，这样可以有效地刺激身高增长。 我可以进行摸高训练和身体拉伸，这些运动有助于提高我的跳跃能力和身体灵活性。