打篮球废膝盖吗（打篮球会使膝盖变形吗?） 平时打篮球怎么保护膝盖增加膝盖润滑液：通过揉搓膝盖下边缘来促进润滑液的分泌，以保护膝盖；进行伸展运动，如抬腿，以伸展和拉长腿筋及髌股关节，减少膝损伤的风险。 增强腿部肌肉：定期进行腿部肌肉锻炼，特别是股四头肌，以缓... 赛事333/ 3333赛事平台/ 2025-04-18/ 28 阅读
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