篮球比赛期力量训练（篮球比赛期力量训练方案） 打篮球需要那些基本体能训练打篮球需要的基本体能训练主要包括以下几点：弹跳力训练：目的：提高弹跳力和跳跃高度，有助于进行扣篮等动作。方法：可通过跳绳、深蹲跳、单脚跳等练习来增强腿部肌肉力量和爆发力。耐力训练：目的：提... 赛事333/ 3333赛事平台/ 2025-08-29/ 36 阅读
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