nba增高训练计划（nba增高法） 怎样才能扣篮??我今年16岁上高一,净身高193,预计能长到科比那么高,现在...腿部力量的训练：跑步是很好的方法，你可以带球快跑，也可以爬楼梯，（我们训练时就是1—13楼往返跑），还有跳台训练，顾名思义，就是双腿... 赛事333/ nba赛事/ 2025-04-18/ 21 阅读
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