如何提升篮球突破能力（如何提高篮球突破速度） 打篮球时突破上篮怎么样提高滞空能力提高篮球突破上篮时的滞空能力，首先要理解力量训练的基础。全身的力量训练，尤其是腿部肌肉的爆发力，对提升弹跳力至关重要。腿部特别是小腿三头肌的爆发力对提升效果影响最大，因为它们是推动... 赛事333/ 3333赛事平台/ 2025-05-22/ 24 阅读
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