篮球后放松动作（篮球后放松动作有哪些） 打篮球后怎么放松1、首先是心境上放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。做整理活动。可以甩动胳膊... 赛事333/ 3333赛事平台/ 2025-04-25/ 13 阅读
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