nba球员小腿怎么训练的（nba球员小腿锻炼方法） 怎么样把小腿练粗1、要把小腿练粗，主要需要发展小腿肌肉，尤其是比目鱼肌。以下是一些具体的训练方法： 大重量的站姿提踵- 目的：刺激腓肠肌。- 方法：站在提踵机上，脚尖站在踏板上，脚跟悬空。通过脚尖发力，将脚跟尽量提... 赛事333/ nba赛事/ 2025-04-21/ 12 阅读
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