篮球假动作过人训练（篮球 假动作）

打篮球假动作为什么能过人?

1、假动作其实是迷惑对手的一种技巧，比如投篮假动作，投篮是防守队员最敏感的动作，进攻队员，作出投篮姿势，等防守队员作出反应，人失去重心时，进攻队员马上运球或传球过人。再比如改变运球方向。这主要针对在行进中的队员，在快速运球推进时，防守队员在自己同一路线上，进攻队员手腕转动，把运球方向向左、右进行前进，过掉防守队员。

2、做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

3、投篮和运球时都可以用到假动作。投篮用假动作主要是为了躲避防守者，让上篮的成功率增高，一般可做出投篮的姿势，然后再运球过人，再次投篮。传球时用假动作则为了避免防守者断球，可根据情况快速运球，进攻防守者手腕，然后把运球方向向左、右进行前进，过掉防守人员。

4、投篮假动作做的好，能大大的提高命中率，在三分线外，投篮的假动作最好的后继动作就是突破。迅猛的突破乃至分球是以假动作开头的话，更能显出大威力。在内线和和对方顶抗的时候一个投篮的假动作能把对方的重心抬起来，这个时候可以用垫步上篮或者等对方下降的时候再真投篮都是很好的选择。2。

5、这时候你趁他还没把重心调整过来赶快过了他。但是这种过人方法浪费时间、也不是百试百灵，如果遇到不吃假动作的人，在别人看来这就过于粘球了，所以在正式比赛中很少看到这种画面。一般我们看到的突破过人都是简单的变向运球再加上速度的爆发。

打篮球过人时,变相假动作怎么做才容易把人晃倒?细节

打篮球怎么把人晃倒 打篮球把人晃倒需要： 首先，运球基本功扎实，手腕要软，要灵活。 其次，运球幅度要大，重心要低。 最后，要连续用交叉步变向即可。

方法： 兔跳，即蹲下，双手背后（如果想要放到头上和兔子一样也可哦……呵呵），然后只用脚跟发力，一次向前跳的距离不要太远，不然会很容易断，一开始以20米为一组，一天练2～3组，每组之间酌情休息。

动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来.这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。

所谓打对手习惯动作就是，当1个动作经常不能过掉对方，就把第1个作为假动作，把力量蓄积到第二动。对方全力防守第一动，就会吃晃。如果用多了，对方就不敢全力防第一动，这样全力进行第一次变速或就会造成突破。如果对方速度很快，还可以做3次或更多节奏变化，考研对方防守耐心。

想要晃倒别人一般在别人很集中注意力拼尽全力防你的时候才会发生，首先要做的是挑衅他。。一般对你的好朋友。。别惹出事来。。

假动作：通过左右或者前后假动作；造成假象诱导对方。最常用的是虚晃投篮然后突破，或者体前变向，现实篮球比赛中都是以简单变向居多。需要肩膀和腰部动作配合，务求做到逼真。脚步：过人的关键是脚步，脚步乱自己把自己晃倒。

篮球如何练习晃动过人?(急用)

方法一：交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

声东击西 篮球晃动过人时，可以进行声东击西，即把左手做出假装突破的样子运球，实际上用右手运球突破了，这样过人比较轻松。避免翻手腕 晃动时要迅速的转移篮球，这时如果手型掌握不好，会发生翻手腕的情况，会被判罚翻手腕违例的，要特别注意这一点。

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

晃动过人时需要有充足的爆发力，速度要快，以便甩开对方防守者。过慢的速度容易让对方抢断。声东击西：通过假动作迷惑对手，例如用左手假装突破运球，实际上用右手运球突破。这种技巧能轻松过人。避免翻手腕：在晃动转移篮球时，要注意手型，避免发生翻手腕的情况，否则会被判罚违例。

AI的过人 首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。