打篮球防崴脚绷带（打篮球防脚踝扭伤用什么护具好）

打篮球怎样和才能防止崴脚

选择合适的篮球鞋。在打篮球时，穿戴合适的篮球鞋至关重要。选择鞋帮较高的篮球鞋，可以有效保护踝关节。购买时，确保鞋帮提供足够的支撑。此外，可以考虑穿戴专门的保护踝关节的护具，以增强保护。 热身运动不可少。在打篮球前，进行充分的热身至关重要。

在崴脚未出现明显肿胀的情况下，后续治疗相对容易。当疼痛有所缓解时，应休息半分钟后继续冰敷。使用自来水冲洗时，持续10到15分钟为宜。此外，还需学会辨识骨折。崴脚后坐在地上稍作休息，若脚趾能动，可轻轻按捏胫骨和腓骨，感受是否有疼痛感。

对于“天生玻璃踵”或“豆腐踝”的运动员，穿戴上适当的护具显得尤为重要。例如，医用绷带可以“8”字形缠绕，以增加关节的稳定性。每节休息时，应解开绷带以促进血液循环。此外，随身携带云南白药等急救药物，以备不时之需。在崴脚时，立即喷洒以缓解疼痛和肿胀。

我们的脚踝只会向内翻崴脚，因为外面有腓骨挡着，如果外翻崴脚的话腓骨已经断了！所以你需要锻炼：踝外翻的肌肉，就是我们的腓骨长肌、腓骨短肌。 经常拉伸：腓肠肌和比目鱼肌，胫骨前肌。

有的场地是比较滑，在打篮球之前需要将自己的鞋底擦干净，这样可以防止自己脚底打滑。在运动前一定要进行热身，尤其是长期没有运动的人，他们很有可能适应不了这样激烈的运动很容易让自己受伤，所以需要做好赛前热手活动，让自己的手腕和脚腕都活动开，然后再开始运动。

崴脚专业户了，首先看你是单纯想防止崴脚的话可以上场前充分热身，选一双核实的球鞋也很重要，一般要和脚掌贴合中底不能太高，如果体重较大也不太建议大气垫（支撑性会打折扣），再就是起跳落地时尽量避免身体接触，健身时注意锻炼核心力量等。

篮球运动员平时脚上绑的类似于绷带的是什么东西?

是运动胶布。一方面是防止肌肉拉伤，同时对手感也很有帮助的，不知道你自己有没有打过篮球，很多打篮球的人都喜欢有这种绷带，一方面能起到防止拉伤的作用，同时对提升手感是很有帮助的。

篮球运动员手臂上贴的是弹性绷带，这种绷带由具有弹性的布制成，旨在束缚肌肉，增强肌肉强度，减少疲劳，并保护肌肉免受损伤。 在NBA比赛中，由于联盟对球员上场的装饰物品有严格规定，限制了球员携带过多的装饰品，包括不能展示过多的文身。

绷带型 护踝型 首先是最基础的弹力绷带，相信大家都知道这种绷带。球员们一般在比赛前都会由专门的理疗师为他们的脚踝打上厚厚的绷带，一般情况下打绷带之前都会先使用皮肤膜打底。从我个人的感受来说，这种绷带的防护效果比较不错，贴近你的皮肤，能够在你受伤的时候做出最快的反应。

打篮球崴到脚应该怎么处理??

如果病人打篮球把脚崴了，病人应该及时就诊，让医生给出明确诊断后，如果没有伤及骨骼，只是局部的肌肉软组织损伤，可以进行保守治疗。在崴伤24小时内，给予局部冷敷处理，可以外敷冰块，使局部的毛细血管痉挛收缩，可以减少出血，缓解疼痛。

一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

冷敷：使用冰袋或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。 抬高受伤部位：将脚抬高，以减少血液流向受伤部位，缓解肿胀。 使用弹性绷带包扎：轻轻用弹性绷带包扎，以控制肿胀并提供支撑。接下来是恢复阶段的处理： 适当休息：避免过度使用受伤的脚，给身体足够的时间进行恢复。

想问一下关于打篮球时带护踝的问题?

1、保护脚踝的护具是护踝，戴上护踝可降低70%的崴脚风险，同时护踝可帮助那些有足底筋膜炎、跟腱炎的朋友防护脚踝，防止二次伤害。因此如果可以的话，我们打球时最好佩戴护踝。

2、当然需要，无论是足球、篮球还是排球，这些运动都需要激烈的奔跑、跳跃和强对抗。因此，穿戴适当的装备对于保护身体、预防伤害非常重要。运动鞋、护膝、护腕等装备都是为这些运动量身定做的，能够提供良好的支撑和缓冲，减少运动带来的冲击和负担。对于运动鞋来说，选择一款适合自己的鞋子至关重要。

3、带护踝打篮球时有用的。护踝是通过对踝关节肌肉起到紧束作用，加强踝关节肌肉力量，从而起到一定的保护作用。不同的护踝类型，也有着不同的防护功效，一般来说，护踝偏紧，贴合力更强才会有效果，绷紧关节，相当于在关节处增加保护膜。

打篮球时用绷带绷着脚有什么用

使用弹力绷带 在扭伤后，应尽快使用弹力绷带对脚踝关节进行加压包扎。弹力绷带可以提供制动、固定和加压作用，有助于限制脚踝的活动，减少进一步损伤，并抑制肿胀的发生，促进软组织的修复。

绑绷带 参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚方法。绑几圈，松紧程度如何均是因人而异的。

打篮球扭伤脚踝可以通过患肢抬高、冷敷、使用弹力绷带、口服消炎止痛药等几种方法处理，恢复最快，具体如下：第患肢抬高、冷敷：在肿胀发生之前，将患肢持续抬高，并且配合持续冷敷治疗，连续冷敷三天可以预防肿胀严重，缓解疼痛症状。

怎样防止打篮球崴脚

同时，随身携带云南白药等急救药品，以应对突发崴脚情况。在崴脚未出现明显肿胀的情况下，后续治疗相对容易。当疼痛有所缓解时，应休息半分钟后继续冰敷。使用自来水冲洗时，持续10到15分钟为宜。此外，还需学会辨识骨折。崴脚后坐在地上稍作休息，若脚趾能动，可轻轻按捏胫骨和腓骨，感受是否有疼痛感。

经过一番调查，我找到了一些有效的预防措施。首先，我开始更加注重选择篮球鞋。一双稍微好一点的篮球鞋能够提供更好的支撑和保护，减少脚踝受伤的风险。其次，我开始重视热身活动。在每次训练或比赛前，我会花费更多的时间来热身，特别是活动开脚踝周围的韧带。这样做能够增加韧带的柔韧性，提高脚踝的稳定性。

打篮球之前一定要热身，身体各个关节都做好充分活动，这点大家千万不要忽视，很多朋友都是直接上场就开打，这是很容易受伤的。避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生。