篮球变相加速度（篮球变向不减速危害）

2025-05-13 26阅读

打篮球的时候怎么运球过人?我现在一遇到人就过不去。

1、利用速度强行过人。由于防守人大部分是面向你的，无论是倒退还是转身追着你跑，他都会比你慢。所以，面对面防守而且你有加速空间时，这一招最灵最方便。将要和防守人接触时突然减速或急停，利用他一愣神的时候，从他旁边过去。利用身体护球，转身过人，这招用熟了，几乎是万试万灵的。

2、其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

3、单手晃动运球。这招很简单，只要有球感就能做得到，就是右手运球向左做一个假动作，球要打旋，骗的防守人向左，再加速杀进去（一般老手能识破这招）运球跳步，这个不用解释了吧。你要是两手都行，那就轻松了，体前变向（crossover）就是大伙突破的不二招数，变化多端且效果显著，屡试不爽。

4、第一步当然是自己运球技术要娴熟，否则一切都免谈。如果你运球一个急起急停变向就会自己丢球，那后面的都谈不到。第二步是运球的手要远离防守一侧，这是一对一时用的技术。简单的说，就是防守人在你的右侧，你要用左手运球。

5、打篮球轻松过人的方法主要包括以下几点：降低重心：弯腰放低重心：重心过高会增加运球难度，降低重心可以加快左右手交换拍球的速度，增大运球幅度，有利于运用假动作迷惑对手。双脚打开：双脚分开可以保持身体稳定，同时便于进行快速的变向和突破。

6、篮球晃人技巧步骤一：左脚抬起，运球朝对手的右肩方向前跳，有点儿佯左切的味道。步骤二：左脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，右手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

1、练习加速度方法做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到最高，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组，每天练习两组就够，练完这个最好再做踮脚尖练习，这能很好锻炼腿部肌肉和爆发力，有了爆发力，加速也就快了，而且还能锻炼弹跳能力。

2、乒乓球爱好者若想练习篮球中的运球，其实并不难，但需要付出一定的时间和努力。首先，你可以尝试将乒乓球拿在手中，来回倒换，让手部更加灵活。或者，使用篮球进行练习，重点练习背后传球和带球动作，直到在手中熟练掌握。接着，在此基础上，可以尝试进行胯下运球，进一步提高技巧。

3、练习办法：单手运球、双手运球、胯下运球全部要熟练，合格的标准就是让对方无法抢断。优秀的视野，精准及时的传球：优秀的视野和优秀的控球密不可分，只有控球好了才能有精力观察场上的形势；精准及时的传球这个需要锻炼，各种传球方式、传球配合要熟悉到成为本能。

第三类，考生可选一项，包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球。第四类，考生可选一项，包括体操双杠组合（男女）、体操技巧组合（男女）、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳。北京中考体育可以补考吗对于特殊考生，体育中考设计了补考和缓考机制。

第一类为素质项目Ⅰ，占8分，包括1000米跑（男）和800米跑（女），为必考项目。第二类为素质项目Ⅱ，同样占8分，考生可从引体向上（男）、斜身引体（女）、双杠臂屈伸（男）、仰卧起坐（女）、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远等项目中任选一项。

篮球是部分地区中考体育的选考项目，下面是小编整理的中考篮球考试规则以及评分标准，快来看看吧！中考篮球考试规则考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并运球依次过杆，同时，开始计时。

考试项目第一类：素质项目Ⅰ：1000米跑、800米跑，为必考项目。第二类：素质项目Ⅱ：包括引体向上、斜身引体、双杠臂屈伸、仰卧起坐、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远，考生任选1项。第三类：运动能力Ⅰ：包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球，考生任选1项。