小篮球运球结合投篮（小篮球运动）

2025-04-26 10阅读

请问怎么作了投篮动作还能继续运球???

首先，需要明确的是，在篮球运动中，当球员拿起球时，如果立即进行移动，随后的投篮动作就无法再进行。因此，正确的做法是在拿到球的瞬间，保持静止不动，进行一次假投篮动作。假投篮，顾名思义，就是做出投篮的姿势，但不真的投出球。这个动作可以迅速吸引对方防守者的注意力，为接下来的运球创造空间。

如果你双手持球时未运过球（即是队友传球或者抢篮板或者偷到球），即可运球。

传球或漏接后球触及了另一队员或被另一队员接触而失去对球的控制，之后是可以再次运球的。另外，像连续投篮、运球时偶然失球后恢复控制、与其他队员抢球时挑拍、拍击另一队员控制的球、拦截传球获球，以及在不出现带球走步违例时球在触及地面前在手中抛接和停留等情况，并不被视为运球。

在篮球比赛中，如果投篮时篮球没有碰到篮筐或篮板，球员是不允许继续接球或运球的。这种行为被视为二次运球，违反了篮球的规则。一旦球员尝试投篮，必须在球离开手之后立即停止所有动作，直到球触及篮筐或篮板。如果球未触及篮筐或篮板就落地，球员必须迅速让出球场，让对手获得球权。

可以。只要裁判认为你是投篮动作就行。投篮出手以后任何一队或任意队员都没有掌握球权，再拿到球权相当于一次新的进攻，也就无所谓二次运球。

在初学篮球时，运球的重要性不容忽视。运球能够提升球员对球的感觉和基本功，这对于场上表现至关重要。在野球场或正式比赛中，很难遇到那么多空位投篮的机会。因此，首先练好运球技能是非常必要的。然而，这并不意味着投篮可以被忽视。投篮同样是一项关键技能，它直接关系到得分效率。

从全面性来说，篮球初学者应同时练投篮和练运球。这如同提问，锻炼身体时，是先练习双手，还是练习双脚。大概率的情况下，一段时间后，只练习其中一项的人，篮球综合技术水平，都不如同时练习投篮和运球的人。

初学者可以根据个人兴趣和目标来决定优先练习哪一项技能。如果对运球更感兴趣，或者希望在比赛中更多地运用个人技巧，那么可以先从运球开始练起。相反，如果投篮命中率是你的首要目标，那么就应该先专注于投篮技巧的提升。无论是运球还是投篮，都需要耐心和持续的努力。

原地胯下左、右运球时，可以将球从身体一侧运到另一侧，增加球的变向能力。环绕两腿做8字运球时，可以将球绕过两腿进行运球，增加球的灵活性。原地运两球时，可以同时起落两个球，增加运球的难度和协调性。投篮技巧同样重要。双手持球，非投篮手置于球前方或侧方，投篮手置于球后部。

学会用手指低手运球并护球：试着用手指控制球的弹跳，同时用另一只手保护好球，别让“小调皮”跑丢了哦！练习时尽量别总盯着球看，要培养自己的球感，就像你走路时不会总盯着自己的脚一样。提高运球速度和灵活性：运球要快而稳，眼睛要目视前方，保持警惕。

运球时的身体姿态：尽量贴身运球：贴身运球可以减少被对手抢断的风险，同时保持身体的平衡和稳定。重心放低：降低重心有助于提升运球的稳定性和灵活性，使自己更难以被对手防守。

八字形练球：通过八字形路线进行运球练习，以增强对球的控制能力。转球：进行转球练习，以提高手指的灵活性和对球的感觉。绕场运球跑：绕着篮球场运球跑，持续二十分钟左右，期间尽量保持球不飞离手中，这有助于提升运球时的稳定性和节奏感。

运球连贯动作如下：工具：篮球场地、篮球。投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行，要把篮球放在手上，掌心留空，掌的边缘要贴紧。运球姿势：运球时要以肘为轴，小臂随着篮球，球最高到肘关节，即小臂与地面平行。

单手左、右运球双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

往返运球投篮包括连续进行的几个动作：预备及起动、运球、上篮及抢篮扳、急停转身急起、及终点冲刺几个阶段。预备及起动两脚前后开立，右脚在后左脚在前，屈膝身体重心落于前脚掌，双手持球于胸腹之间，起动时身体重心迅速前移，后脚掌用力蹬地，快速起动同时运球前进。

原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。

篮球运球时，建议球的高度不要超过腰部，这样可以更好地控制球。在运球时，手腕应保持放松，以向下挤压的方式拍球，而不是用抽打的动作。建议初学者先练习原地运球，熟悉后再尝试在移动中运球。在练习运球时，不要过多考虑速度，而应先专注于掌握运球技巧。

1、《篮球运球》说课稿1 说教材（一）、教材简析篮球教材一般包括脚步动作、转接球、运球、投篮、抢篮板球、抢球、打球、断球等基本技术和战术。本课授课的对象是小学生。教学的主要内容是篮球原地、走动、跑动运球，篮球运球游戏。

2、课程概述本课以“新课标”为依据，遵循“健康第一”的指导思想，旨在通过篮球行进间运球的教学，培养学生的身心健康，同时充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用。学情分析小学五年级的学生正处于身体发育的关键时期，力量较弱但可塑性大，他们好胜心强，勇于克服困难，且喜欢参与活动性的游戏。

3、小学篮球运球说课稿1 说教材（一）、教材简析篮球教材一般包括脚步动作、转接球、运球、投篮、抢篮板球、抢球、打球、断球等基本技术和战术。本课授课的对象是小学生。教学的主要内容是篮球原地、走动、跑动运球，篮球运球游戏。